الثانوية الاعدادية مولاي ادريس الاول بوسكورة

من علمني حرفا صرت له عبدا
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  أهمية الماء حياتنا؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
GoRaRi
عضو(ة) مبتدىء(ة)
عضو(ة) مبتدىء(ة)


عدد المساهمات : 54
تاريخ التسجيل : 24/02/2011

مُساهمةموضوع: أهمية الماء حياتنا؟؟   الخميس 3 مارس 2011 - 13:08

أهمية شرب الماء:

يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

ينظم درجة حرارة الجسم.

يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

يخفف سوائل الجسم.

يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

ينشط وظائف الكلى.





الكمية الكافية لشرب الماء:

يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب.

كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.





الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

انتفاخ البطن.

الشعور بالثقل.

كثرة الغازات.

يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء.





الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

الجفاف والتعب وقلة النشاط.

فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

فقدان التوازن.

إمساك.

حصى الكلى.

النسيان.

جفاف العين والفم والجلد.



ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.





و لنحاول جعل الماء عادة:

كوب عند الاستيقاظ .

كوب مع كل وجبة.

كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.





تحذيرات



عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء ؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MoUaD SaàDi
عضو خطير
عضو خطير


عدد المساهمات : 1653
تاريخ التسجيل : 22/04/2010
العمر : 21
الموقع : في المنزل !!

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الماء حياتنا؟؟   الخميس 3 مارس 2011 - 15:02

مشكووووووور

_________________
moroco
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.idriss1.tk
 
أهمية الماء حياتنا؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثانوية الاعدادية مولاي ادريس الاول بوسكورة :: الانشطة المدرسية :: تقافية-
انتقل الى: